Individuell begleiten
Therapeutisches Yoga – individuell auf dich abgestimmt
Wenn Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen den Alltag bestimmen, braucht dein Körper vor allem eines: individuelle Aufmerksamkeit.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.
Vielleicht möchtest du Yoga ausprobieren, fühlst dich in einer Gruppe aber unsicher.
Vielleicht schränken dich Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen im Alltag ein.
Oder du hast bereits eine physiotherapeutische Behandlung abgeschlossen und möchtest das, was du dort gelernt hast, nachhaltig in deinen Alltag integrieren.
In diesen Situationen kann eine individuelle Begleitung sinnvoll sein.
Sie schafft Raum, um auf deine persönlichen Voraussetzungen, Beschwerden und Ziele einzugehen.
Was bedeutet individuelle Begleitung?
Die Grundlage meiner Arbeit bildet das therapeutische Yoga (oft auch als Yogatherapie bezeichnet) nach Dr. Peter Poeckh.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Übungen zu machen.
Es geht darum, Bewegungen so anzupassen, dass sie zu deinem Körper und deinen aktuellen Bedürfnissen passen.
Gemeinsam entwickeln wir einen Übungsplan, der auf deine aktuelle Situation abgestimmt ist und sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.
Mein Ziel ist es, dir Übungen an die Hand zu geben, die du selbstständig weiterführen kannst – damit du deinen Körper besser verstehst und langfristig mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden erlebst.
Für wen eignet sich die Begleitung?
Zum Beispiel wenn du…
- Schmerzen oder Beschwerden im Bewegungsapparat hast.
- nach einer Verletzung wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnen möchtest.
- dich in einer Gruppe nicht wohlfühlst.
- Übungen brauchst, die zu deinen körperlichen Möglichkeiten passen.
- deinen Körper besser verstehen und langfristig gesund erhalten möchtest.
So läuft die Begleitung ab.
01 · Kennenlernen
Wir sprechen über deine Beschwerden, deine Ziele und deine bisherigen Erfahrungen.
02 · Individueller Übungsplan
Gemeinsam entwickeln wir einen Übungsablauf, der zu deiner aktuellen Situation passt.
03 · Gemeinsam üben
Wir gehen die Übungen Schritt für Schritt gemeinsam durch und passen sie bei Bedarf an.
04 · Eigenständig weiterführen
Du übst die Übungen für zwei bis drei Wochen selbstständig zu Hause.
05 · Weiterentwickeln
Beim nächsten Termin passen wir den Übungsplan an deine Fortschritte und Bedürfnisse an.
Was mir wichtig ist.
Ich verspreche keine schnellen Lösungen.
Aber ich begleite dich mit fachlichem Wissen, Einfühlungsvermögen und einem Blick auf den ganzen Menschen.
Nicht die perfekte Übung ist das Ziel.
Sondern eine Bewegung, die sich deinen aktuellen Möglichkeiten anpasst, die deinem Körper guttut und dich im Alltag unterstützt.
Ich bin keine medizinische Therapeutin. Meine individuelle Yoga-Begleitung ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Sie kann jedoch – beispielsweise im Anschluss an eine Physiotherapie – eine sinnvolle Ergänzung sein.
Organisatorisches.
Termin:
nach Vereinbarung.
Dauer der Übungseinheit:
60 Minuten
Erstgespräch:
Unverbindlich, gerne telefonisch
Kosten:
85 € für 60 Minuten inkl. Übungsplan für zu Hause.
Du möchtest herausfinden, ob individuelle Begleitung zu dir passt?
Melde dich gerne bei mir.
In einem unverbindlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob eine individuelle Begleitung für dich im Moment sinnvoll ist.